Une leçon de lâcher prise en pleine nature
Il y a des moments où plus on essaie de contrôler ce qui nous arrive, plus on s’épuise. On insiste, on lutte, on voudrait que les choses se passent comme prévu… alors que la réalité a manifestement décidé de faire autrement.
Apprendre à lâcher prise, ce n’est pourtant pas renoncer ni tout accepter passivement. C’est parfois simplement reconnaître ce qui ne dépend pas de nous pour pouvoir adapter notre façon d’avancer.
C’est exactement ce qu’une sortie en montagne, qui devait être un simple moment de plaisir, m’a rappelé.
L’hiver dernier, je passais une semaine à Chamonix, un lieu qui devait être ma nouvelle demeure pour l’été 2023. Malgré les conditions hivernales peu clémentes, avec des températures avoisinant les -5°C et une épaisse couche de neige, mon amour pour la course à pied m’a poussé, accompagnée de mon partenaire, à partir à l’aventure. Le ciel était d’un bleu éclatant, et les rayons du soleil semblaient nous encourager à chaque pas.
Colère
Le dénivelé n’était pas particulièrement exigeant, atteignant à peine les 400 mètres, mais avez-vous déjà essayé de courir sur la neige ? Moi, qui aime généralement tout contrôler, j’ai dû faire face à une réalité inattendue. Courir sur la neige est tout sauf une promenade de santé, croyez-moi. On n’avance pas de la même manière que sur un sol sec et stable. Cela peut sembler évident depuis le confort de votre fauteuil, devant votre écran, mais lorsque vous êtes en train de lutter contre le froid glacial et que chaque foulée en montée semble vous faire reculer de deux pas, votre esprit devient moins compréhensif. Des B… de M… se mêlent aux pensées : « Pourquoi diable me suis-je mise dans cette situation ? »
Déception
Il est important de noter que je ne suis pas une athlète professionnelle, la course est pour moi un moyen de décompresser, de m’évader. Sur le moment, j’ai eu l’impression de rater complètement cet objectif. Mes quadriceps me faisaient souffrir, le terrain instable m’obligeait à m’épuiser pour maintenir un rythme acceptable, et la frustration montait de ne pas avancer comme je le souhaitais. Je me sentais maladroite et empotée, du moins c’est ce que je pensais, même si en réalité, je ressemblais peut-être plus à une biche égarée qu’à une personne maladroite…
Faire une pause plutôt que lutter davantage
Et puis, soudainement, j’en ai eu assez. J’ai décidé de m’arrêter un moment. J’ai pris le temps de contempler la vue magnifique, la montagne majestueuse, la forêt enneigée. Je me suis permis de ressentir la douce caresse des rayons du soleil sur ma peau, de m’imprégner de ce ciel bleu sans nuages. La neige qui m’exaspérait jusque-là s’est transformée en un manteau blanc éclatant, donnant à tout le paysage un aspect féérique. C’est à ce moment-là que je me suis rappelée de l’intention de ma sortie : me faire du bien et profiter de la beauté qui m’entourait. Quel rapport avec la performance, la vitesse ou le chronomètre ? Aucun.
Lâcher prise... enfin
Fortifiée par cette prise de conscience, j’ai repris ma route le cœur léger, accompagnée d’une petite voix intérieure qui murmurait : « Quand tu acceptes de lâcher prise sur le fait de ne pas avoir de prise, tout devient plus léger, n’est-ce pas ? » Et c’était tellement vrai ! Une fois que mon esprit avait compris cela, mon corps a pu s’adapter à la situation. Mes foulées sont devenues plus petites, plus légères, mes chevilles ont trouvé leur rythme sur ce terrain instable, mes épaules se sont relâchées, ma respiration est devenue plus ample, et mes muscles ont retrouvé leur efficacité grâce à l’oxygène frais de la montagne. Mon cœur s’est apaisé, et enfin, j’ai pu ressentir la joie authentique de cette sortie hors du commun et apprécier la splendeur de l’espace qui s’offrait à moi.
Lâcher prise ne veut pas dire abandonner
C’est peut-être là toute la nuance. Je n’avais pas renoncé à ma sortie. J’avais simplement arrêté de lutter contre une réalité que je ne pouvais pas modifier : la neige était là et je n’allais pas courir comme sur un chemin sec.
En revanche, je pouvais choisir ma façon d’avancer.
Et c’est souvent là que quelque chose change : lorsque l’on distingue ce que l’on voudrait contrôler de ce sur quoi on peut réellement agir.
Accepter ce qu’on ne peut pas contrôler
Finalement, Chamonix n’est pas devenu mon lieu de résidence permanent… La vie a ses propres plans, et parfois, malgré tous nos efforts et nos intentions, les choses prennent des tournants inattendus. Pourtant, cette expérience m’a rappelé la valeur de l’acceptation, une leçon que je continue à mettre en pratique dans ma vie.
Bien que Chamonix ne soit pas devenu ma maison, les souvenirs de cette aventure et de bien d’autres vécues là-bas, restent précieux. Ils me rappellent que même lorsque les circonstances ne sont pas celles que nous avions espérées, il y a toujours quelque chose de beau à découvrir, à apprécier et à embrasser.
Et dans votre vie, à quoi ressemble la neige ?
Votre « neige », c’est peut-être une situation qui ne se déroule pas comme vous l’aviez prévu. Une décision qui ne dépend pas de vous, une personne que vous aimeriez voir changer, un projet qui prend une autre direction ou une période de vie qui vous impose un nouveau rythme.
L’accepter ne signifie pas que cette réalité vous plaît, que vous l’approuvez ou que vous devez rester immobile.
Cela consiste plutôt à partir de ce qui est réellement là, aujourd’hui, pour retrouver ce qui dépend encore de vous.
Alors, face à la situation qui vous occupe en ce moment, vous pouvez peut-être vous demander :
Qu’est-ce que je ne peux pas modifier ?
Sur quoi puis-je encore agir ?
Et si je ne peux pas changer le terrain, comment puis-je changer ma façon d’avancer ?
Et si lâcher prise commençait par revenir à vous ?
Quand vous vous accrochez à ce qui devrait être différent, le mental peut prendre beaucoup de place. Revenir à vous permet parfois de sortir de cette lutte et d’écouter ce dont vous avez réellement besoin.
La séance guidée « Revenir à soi » vous invite à ralentir, à vous recentrer et à retrouver un espace intérieur plus calme.
